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Association des Sports de l'Esprit et du Jeu

A.S.E.J.

ENCADREMENT

NOS  DIFFERENTS  DOMAINES  D' INTERVENTION

  • PHYSIQUE

Les Sports de l'Esprit et le Jeu sont responsables de réponses physiologiques significatives: augmentation de fréquence cardiaque, consommation d'oxygène, dépense énergétique au cours d'une partie...

Au-delà de l'aspect sanitaire d'avoir une bonne condition physique, la préparation physique peut donc permettre aux joueurs des sports cérébraux d'améliorer leur performance grâce à une posture positive, la qualité du sommeil, une meilleure gestion du stress et donc un corps relâché...

Travailler son physique permet des améliorations substantielles de la condition physique caractérisée par de nombreux bénéfices tels qu' un meilleur rendement du corps entier une pulsation du coeur au repos abaissée de 20 battements par minute (au maximum), une redistribution du poids - plus haut niveau d'énergie, moins de temps perdu à être malade, une humeur plus stable et une vision plus positive, une image de soi améliorée, une pensée plus claire et plus précise, une sensation générale de bien être.

 

  • TECHNIQUE

Il est important de connaitre et de développer un certain nombre d'habilités techniques ayant pour but de se préparer pour les parties difficiles et longues. Cette préparation est composée de toutes sortes d'exercices en fonction de la discipline pratiquée.

Ce travail est réalisé en condition réelle permettant de limiter le temps de réflexion et de créer une situation tendue. Il vaut mieux choisir des positions à résoudre qui visent ses propres faiblesses. Le travail des situations, où l'on ne se sent pas à l’aise, aidera pour les éliminer.

Il faut trouver un équilibre entre des positions techniques, stratégiques et tactiques afin d’obtenir de meilleurs résultats.

 

  • TACTIQUE

Planifier sa partie est essentiel pour mettre en place une réelle stratégie. Il est nécessaire d'établir un véritable plan de jeu aidant à la prise de décision, mise en place d'ajustements, analyse de soi-même et de l'adversaire.

Les recherches de nouvelles idées dans les débuts de partie, la conception de plans au milieu du jeu, ainsi que la maîtrise dans les phases terminales dépendent des travaux analytiques. Pour que le travail donne les meilleurs résultats, il  faut respecter en quelque sorte un code de travail professionnel:

  • déterminer l'objet du travail (variante ou position)
  • découvrir des idées principales (parties jouées, analyses)
  • monter des idées sur une base concrète (calcul, schémas)
  • noter toutes les analyses

 

 

  • PSYCHOLOGIQUE

Pour progresser, la préparation psychologique et mentale sont toutes aussi importantes  que la préparation physique.

L'optimisation de l'état psychologique pour la réalisation de la performance passe par une préparation correspondant à un ensemble de méthodes. Des qualités élevées sont indispensables pour s'entraîner dur et élever le potentiel initial (ressources physiques, techniques, tactiques…).

Il est primordial de conserver une intensité mentale au maximum du début à la fin d'une partie ou d'une compétition. Une seule erreur peut mettre fin à ses chances de gagner. Ce travail sollicite plusieurs aptitudes tels que le sang froid, la concentration, le contrôle émotif, la gestion du stress, la lucidité, la confiance, l'établissement des objectifs, la motivation...

Il s'agit là d'un effort sur soi même d'où l'expression de Socrate: "Connais-toi toi-même" . Il ne faut pas pour autant oublier que l'on ne joue pas une partie tout seul et connaitre son ou ses adversaires ( jeu, caractère, comportement non verbal) peux permettre de battre un joueur plus fort que soi.

NOTRE  EQUIPE   PEDAGOGIQUE

ANIMATEUR SPORTIF
Aurélian Coursière
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